Zapraszamy na łagodne zajęcia jogi stworzone z myślą o redukcji stresu, wyciszeniu i regeneracji układu nerwowego. To spokojna praktyka, która pomaga uwolnić napięcia nagromadzone w ciele, uspokoić umysł i przywrócić wewnętrzną równowagę.
Podczas zajęć skupiamy się na delikatnym ruchu, świadomym oddechu oraz technikach wspierających regulację układu nerwowego i aktywację nerwu błędnego. Praktyka prowadzona jest w wolnym, kojącym tempie i dostosowana do każdego poziomu zaawansowania.
Korzyści z zajęć:
- obniżenie poziomu stresu i napięcia,
- rozluźnienie karku, barków i pleców,
- wyciszenie układu nerwowego,
- poprawa jakości oddechu i koncentracji,
- uczucie większego spokoju i lekkości w ciele,
- wsparcie regeneracji i odpoczynku.
Zajęcia będą doskonałą przestrzenią do zatrzymania się, złapania oddechu i zadbania o swoje samopoczucie w łagodny i bezpieczny sposób.
Na zakończenie odbędzie się relaks przy dźwiękach mis kryształowych, których subtelne wibracje pomagają wejść w stan głębokiego odprężenia, ukojenia i harmonii.
Na zajęcia obowiązują zapisy.
Prosimy o zapoznanie się z regulaminem wydarzeń otwartych w Bibliotece Miejskiej w Łodzi.